naja, wir schicken ihn auch noch per mail.....Innere Ruhe
Es gibt verschiedene Arten, seine Innere Ruhe zu finden und ist bei vielen Menschen unterschiedlich. Es gibt Meditation, aber auch durch ruhige Musik und Massage wird bei Menschen die Innere Ruhe hervorgerufen.
Zu den „Meditationsarten“ gehört zum einen Yoga. Yoga stammt ursprünglich aus Indien und ist eine Reihe von körperlichen & geistgen Übungen, sowie Atemtechniken. Bei diesen Übungen versucht man seine Innere Ruhe zu finden; man entspannt sich dabei und vergisst die Probleme um sich herum.
Außerdem gibt es Pilates oder auch die Pilates- Methode genannt. Dabei wird die Muskulatur mit Hilfe des Geistes kontrolliert. Es schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Erfunden wurde es von Joseph Hupert Pilates, einem in Mönchengladbach geborenen Mann, der sich viel mit Körpertraining beschäftigte.
Und natürlich die allgemeine Meditation, dort wird der Geist durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen beruhigt und gesammelt. Die Zustände im Bewusstsein, die bei der Meditation angestrebt werden, werden je nach Tradition unterschiedlich benannt. Zum Beispiel Stille, Leere, Panoramabewusstsein, frei von Gedanken oder im Hier und Jetzt sein.
Im Großen und Ganzen, bedeutet Innere Ruhe in seinem Körper und seinem Geist völlige Entspannung zu erreichen, was durch unterschiedliche Methoden hervorgerufen wird.
Quelle: http://www.wikipedia.de
Element- Rezepte
Wie man ganz schnell zum Avatar - Koch wird
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LUFTiges French Toast
Man braucht: -eine Schüssel -2 bis 3 Eier -Pfanne -Toast
Zubereitung: Schlage die Eier in der Schüssel, bis sie gut vermengt sind. Tauche dann ein Toast hinein und brate die Scheibe in der Pfanne an, bis sie Goldbraun sind. Mit Zucker, Marmelade, Nutella oder etwas Herzhaftem drauf schmeckt`s besonders gut.
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ERD(e)apfel
Man braucht: -Pfanne –Salz –gekochte Kartoffeln
Zubereitung: Die gekochten Kartoffeln in Scheiben schneiden und in der Pfanne mit etwas Salz knusprig anbraten lassen. Mit einem Spiegel- oder Rührei schmeckt`s besonders gut.
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WASSEReis
Man braucht: -leere Joghurtbecher –Teelöffel –Saft – Geduld!
Zubereitung: Fülle in die leeren Joghurtbecher den ausgewählten Saft und stecke den Löffel hinein. Und ab damit ins Gefrierfach. Dann 3-5 h warten. Mit kleinen Fruchtstücken im Saft schmeckt`s besonders gut.
FEU(e)Rig roten Lieblingstee
Man braucht: -roten Lieblingstee
Zubereitung: Den Tee aufbrühen und schön heiß genießen. Mit etwas Honig oder Zucker schmeckt`s besonders gut.
__________________ Guten Appetit! _____________________